która ma

[...] tych końcówkach nadchwytem ? Który tricpes bardziej angażuje ta maszyna głowę boczna z boku tricepsa czy głowę długa tricpesa ? https://www.matrixfitness.com/pl/pol/strength/single-station/vs-s42-triceps-press Tutaj link do tej samej maszyny która mam na siłowni i na której ćwiczę która głowę bardziej angazuje tricpesa i czy ma znacznie chwyt ?

Nasze ciało złożone jest w 70% z wody, która pełni bardzo ważną rolę w każdej funkcji organizmu. Rozpuszcza i transportuje pokarm do komórek, usuwa szkodliwe produkty przemiany materii, bierze udział w wielu reakcja biomechanicznych, reguluje temperaturę oraz zapobiega przesuszaniu błony śluzowej, gałki ocznej. Każdy z nas wydala z organizmu ok. 2 [...]

generalnie nabial ma swoich zwolenmnikow i przeciwnikow. kazeina jet bialkiem ktore moze byc silnym alergenem, moze przyczyniac sie do problemow trwaiennych i nie jest specjalnie wysokowartosciowa - fakt. ale czy odrazu gowniana? moim zdaniem dieta powinna byc urozmaicona, jesli nie nalezymy do grupy ktora z kazeiną ma wyrazny problem - warto [...]

Chodzi mi tylko o to że niektórzy ludzie piszą tu głupoty mimo że mają jak najlepsze chęci aby pomóc... talent kulinarny nie ma z tym nic wspólnego. Nikt nie zwraca uwagi na to że dieta którą ktoś wstawia do oceny jest np. zakwaszająca, nie zawiera warzyw ani owoców że składa się jedynie z 6 czy 7 produktów, najczęściej jest to coś w stylu: ryż, [...]

Ale serio, GDZIE ten przyrost? Szybko ci rosną uda, czyli ile cm w obwodzie? Bo ja widzę kompletnie nieuzasadnione biadolenie osoby, która nigdy nie trenowała siłowo, ma generalnie poważne braki w masie mięśniowej - to widać na zdjęciach - i wmawia sobie, że ma bóg wie jakie predyspozycje do budowania muskulatury, mimo, że obiektywnie jeszcze [...]

[...] sztuczek, które mają na celu oszukanie systemu ochronnego mięśnia przed jego zerwaniem czy naciągnięciem. Na tego typu koncepcji bazuje poizometryczna relaksacja mięśni, która zakłada wyłączenie funkcji ochronnych układu nerwowego i pogłębienie ruchu. Czym jest PIR? Poizometryczna relaksacja mięśni jest to metoda, która bazuje na koncepcji [...]

Pobyt w legii to ciekawe doswiadczenie.Przed wyjazdem sadzilem , ze jest to swietnie wyszkolona elitarna jednostka.Przekonalem sie tam jednak , ze jest to zwykla formacja wojskowa rozniaca sie od pozostalych francuskich formacji tym , ze sluza w jej szeregach obcokrajowcy.Szkolenie podstawowe nie jest jakies nadzwyczajne bieganie troche strzelania [...]

dobra,moj poprzedni post byl troche groteskowy,wiec spodziewalem sie takiej odpowiedzi jakiej udzielil h_erektus.W legii praca trwa 0d 5.30 pobudka do 17.30. pozniej czas wolny.inaczej oczywiscie ma sie sprawa podczas akcji, ale takze jak jestes w dzibuti , z racji upalu , godziny pracy sa bardziej rozlozone.oczywiscie sprawa inaczej ma sie takze [...]

[...] ), że moge się na ten temat wypowiadać. Stosowałem i stosuję różne suplementy - obecnie Dymatize ( jeżeli mówimy o suplementacji ) Natomiast od 5 lat mam kontakt z firmą, która produkuje suplementy w tejże własnie technologii i miałem okazje na własnej skórze przekonać się, że dodatek czegośc do konwencjonalnej suplementacji niezbędnej i [...]

[...] zginają i prostują ramiona - jedynka w siadzie rozkrocznym, podtrzymując za nogi dwójkę, prostuje i zgina ramiona - jedynka w siadzie rozkrocznym podtrzymuje za nogi dwójkę, która wraz z jedynką zgina i prostuje ramiona - dwójka w podporze leżąc przodem z nogami opartymi o barki jedynki zgina i prostuje ramiona - jedynka w podporze tyłem na [...]

[...] jest coraz gorzej zaczyna najpierw lekko pobolewać głowa potem ból się nasila aż nie do wytrzymania...Wtedy też tylko zwymiotowanie pomaga ale to już jest masakra która wykańcza mnie tak że nie jestem wstanie funkcjonować.Ból głowy jest tak silny że przejście do łazienki jest trudne a co dopiero pochylenie nad kibelkiem i wymuszenie [...]

witam wszystkich chcialem sie podzielic swoim doswiadczeniem na temat refluksu żolciowego.na wstepie powiem ze moj problem wlasciwie juz na szczescie minal. problem miałem przez 2 lata i od okolo 2 lat juz go nie ma.patrzac na problem z perspektywy czasu wnioskuje, ze przyczyna wystapienia u mnie refluksu bylo podloze psychiczne.nie odwrotnie. [...]

[...] to dieta z małą ilością węglowodanów jest kluczem do powrotu do zdrowia. Jeśli chodzi o nerki to tutaj się nie znam specjalnie, 2g/kg masy ciała to może być sporo dla osoby, która nie jest 100% zdrowa. Za dużo białka w diecie niewątpliwie je obciąża, to jest oczywiste. Na pewno musisz na takiej diecei cześciej monitorować nerki. CO masz [...]

Problemy skórne sięgają każdego. Nie ma osoby, która przez całe swoje życie nie musiałaby leczyć się z mniejszych lub większych, tego typu problemów. Złuszczający się naskórek na opuszkach palców może oznaczać jakiś problem zdrowotny, ale wcale nie musi. Najprawdopodobniej jest to sucha skóra, która zadziera się w wyniku wykonywania jakichś [...]

[...] Zapewne wiesz, że masa mięśniowa, którą chcesz zdobyć nie powstaje z powietrza. Dlatego standardowo przypomnę o odpowiedniej diecie z dodatnim bilansem energetycznym, która jest elementem warunkującym budowę masy mięśniowej oraz suplementacji, która dobrze zaplanowana może czynić cuda. [...]

[...] takich jak: - kraul, - żabka, - motylkowy, - grzbietowy, - piesek. Pytanie jednak "jak nauczyć się pływać samemu"? Bez wątpienia nie jest to proste. Szczególnie dla osoby, która nie ma o tym pojęcia. Zdecydowanie warto próbować z asekuracją drugiej osoby, aby nie utopić się przy próbach pływania samemu. Być może warto na początek próbować [...]

[...] krokiem jest wyznaczenie deficytu kalorycznego, który powinien wynosić 15-20% dziennego zapotrzebowania. Najczęściej popełnianym błędem jest zbyt niska podaż kalorii, która skutkuje zmniejszeniem spontanicznej aktywności fizycznej i tym samym znacznie obniża ilość wydatkowanej energii. Dodatkowo, bardzo uboga kalorycznie dieta może [...]

[...] na tyle, że wiedzą ile mogą nagiąć technikę ćwiczeń aby pokonać swoje ograniczenia i poczynić progres. To dwie różne rzeczy i inne konsekwencje takiego trenowania bo osoba, która nie zna techniki wykonania ćwiczeń, a podnosi co raz większe ciężary musi się liczyć z tym, że prędzej czy później przydarzy się kontuzja. Ciało nasze to doskonały [...]

[...] zbyt często i zbyt intensywnie może wpłynąć na budowanie masy mięśniowej bo jednak wydatkujesz energię, którą możesz co prawda uzupełnić, ale także regeneracja powysiłkowa, która zamiast "skupić" się na regeneracji mięśni po treningu siłowym też musi być przeznaczona na regenerację po bieganiu. Oczywiście, że można biegać budując masę [...]

conradoo77 ja to widze tak: jedziesz z wersja objetosciowa (5 serii zasadniczych-oprocz mc oczywiscie)-do oporu,tzn.dotad,dopoki beda efekty. obnizasz troche objetosc- do 3 serii - i jedziesz dalej.... wprowadzasz wersje z plaska piramida(rampa)(1 x 5(5x5)),czyli jeszcze bardziej obnizasz objetosc...ale za to zwiekszasz intensywnosc. [...]